Fitness & Personal Training
Fitness & Personal Training

Yin & Yang

Aktivität und Ruhe sind Gegensatzpaare, wie im Yin & Yang schließen sie einander aus und bedingen sich doch grundsätzlich. Auf Phasen der Aktivität folgt Ruhe, um neue Kraft zu tanken, und umgekehrt geben Ruhephasen dem Menschen das Werkzeug, um neue Herausforderungen zu meistern und die ureigene Energie bestmöglich zu nutzen.

Die Yin & Yang Days beinhalten fünf Aktivitäten, die nach einem Vorgespräch via Mail oder Telefon ausgewählt und auf vier bis sieben Tage aufgeteilt werden können. Beim persönlichen Kennenlernen im vigilius mountain resort werden dann die genaueren Inhalte der Yin & Yang Days besprochen.

Folgende Aktivitäten stehen zur Auswahl:

Yin

  • Meditation und Achtsamkeitsübungen
  • Bewusstes Atmen
  • Autogenes Training, progressive Muskelentspannung nach Jacobson
  • Fünf Tibeter
  • Atemübung zur Aktivierung

Yang

  • Bogenschießen
  • Fitnessboxen
  • Go Wild and Free
  • HIIT oder Waldläufe (Sprints)
  • Elemente der Kampfkunst (Bokken Training - Kiai)

Bitte wählen Sie je zwei Aktivitäten aus Yin und Yang aus. Die fünfte Aktivität ist eine Kombination aus Yin & Yang und bildet den Abschluss.
Die individuelle Balance zwischen Aktivität und Ruhe zu finden ist das Ziel dieser Tage, die der Achtsamkeit sich selbst gegenüber gewidmet sind.

 

5 Aktivitäten zu je 50 Minuten in 4 bis 7 Tagen       282,00€

einfach: buchen. unter sport@vigilius.it

mehr lesen
Diese Webseite verwendet Profilierungs-Cookies von Dritten, um Ihnen Werbemitteilungen anzuzeigen, die Ihren Vorlieben entsprechen. Wenn Sie mehr darüber erfahren oder die Verwendung von Cookies unterbinden möchten, klicken Sie bitte hier. Klicken Sie hingegen auf irgendein anderes Element dieser Webseite und NICHT auf den obenstehenden Link, so stimmen Sie der Verwendung der Cookies automatisch zu.
OK