Workshops & Events

Auszeit auf 1500 Metern

mit Susanne Preiss

25.-27.11.2019 für Einsteiger

Smartphone aus und einfach einmal ein paar Tage unerreichbar sein? Besonders Menschen in arbeitsintensiven Berufen  sind eigentlich ständig und überall erreichbar und stets mit ihrem Job verbunden. Das Stündchen Arbeit abseits der Bürozeiten zehrt auf Dauer an unseren Grundfesten und schmälert letztlich die Fähigkeit, sich richtig zu entspannen.
Dieser Auszeit-Workshop ist wie eine Mini-Kur, die sich wie drei Wochen Urlaub anfühlt. Susanne Preiss zeigt einfach anwendbare Methoden zu richtiger Entspannung und gutem Schlaf, die für nachhaltige und positive Energie sorgen. Damit bleiben Sie leistungsfähig und gewinnen ein entspannteres Körpergefühl sowie innere Ruhe und Ausgeglichenheit.
Susanne Preiss ist eine der erfolgreichsten Trainerinnen für Stressmanagement in Deutschland und unterstützt seit über 20 Jahren Manager, Politiker sehr erfolgreich mit individuellen Strategien zur Stress-Resilienz.

Kursinhalte:

Dieser Workshop setzt sich zusammen aus Theorie- und Praxisbausteinen.

  • Gesundheit beginnt in der Zelle – der Burnout-Irrtum
  • Welche Faktoren beeinflussen unsere Tagesenergie
  • Übungen für Beweglichkeit, Muskelaufbau und zum Abschalten
  • Meditation in Bewegung
  • Übungen aus der Sensomotorik für einen gesunden Rücken, bessere Konzentration und Aufbau neuer Nervenzellen
  • Warum die Bauchatmung den Körper entgiftet und für einen besseren Schlaf sorgt.
  • Büropausen. Kleine Helfer mit großer Wirkung.
  • Warum Kraft trainiert werden muss
  • Weniger arbeiten mehr leisten. Wie richtiges Pausenmanagement die Leistung beflügelt.
  • Das Resilienzkonzept (Widerstandskraft) verstehen. Warum der eine aushält woran ein anderer zerbricht.
  • Gesunde Ernährung ohne Zeitaufwand. Ernährung auf Reisen. Einfluss des Wasserhaushaltes auf unsere Konzentrationsleistung. Vermeidung von Leistungstiefs. Strategische Snacks für mehr Energie
  • Singletasking statt Multitasking. Warum Multitasking langsam macht und warum Oma schon Recht hatte, wenn sie sagte: „Eins nach dem anderen“.
  • Der kluge Umgang mit Unterbrechungen
  • Meeting- und Emailkultur
  • Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft für mehr Energie im Job. Wie funktioniert der Präfrontale Kortex? Wieviel Energie planen, denken, priorisieren und mailen benötigt
  • Wie die innere Haltung und unsere Emotionen unsere Energie beeinflussen.

 

Programm:

25.11.2019
17.00 – 19.00 Uhr:     Einführung und Kennenlernen

26.11.2019
07.00 – 08.00 Uhr:     Morgenübungen
09.30 – 12:30 Uhr:     Theorie und Praxis Einheiten
17.00 – 19.00 Uhr:     Theorie und Praxis Einheiten

27.11.2019
07.00 – 08.00 Uhr:     Morgenübungen
09.30 – 12:30 Uhr:     Theorie und Praxis Einheiten
14.00 – 15.30 Uhr:     Individuelles Programm erstellen, zusammentragen der Ergebnisse, Entwicklung individueller Umsetzungen, Feedback und Verabschiedungen.

Workshop-Preise:

Superior Einzelbelegung: 1.170,00 Euro*
Superior Doppelbelegung: 1.030,00 Euro pro Person
Deluxe Einzelbelegung: 1.210,00 Euro*
Deluxe Doppelbelegung: 1.050,00 Euro pro Person
Suite Einzelbelegung: 1.530,00 Euro*
Suite Doppelbelegung: 1.210,00 Euro pro Person

Die Preise verstehen sich pro Person inklusive des Workshops und den 2 Abendessen.

 

*Zuschlag für Begleitperson je Zimmerkategorie (ohne Workshop-Teilnahme): 260,00 Euro für 2 Tage inklusive 2 Abendessen

Mitzubringen sind:
Sportbekleidung, Turnschuhe und warme Trainingskleidung.
Teilnehmerzahl pro Workshop:
mindestens 6 Personen, maximal 12 Personen.
Anmeldung:
Sichern Sie sich bis 3 Wochen vor Beginn des Workshops Ihre Teilnahme unter info@vigilius.it oder Tel. +39 0473 556600.
Storno: 3 Wochen vor Beginn des Workshops erhalten Sie die definitive Bestätigung. Ab diesem Zeitpunkt gelten die Stornobedingungen des Hotels.

Die Workshops werden in deutscher Sprache abgehalten.

einfach: noch ein bisschen bleiben. Zu diesem Paket bieten wir Ihnen gerne vergünstigte Verlängerungstage

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