Fitness & personal training
Fitness & personal training

Yin & Yang

Attività e riposo: un abbinamento di opposti che come nello Yin & Yang si escludono l’un l’altro e tuttavia si determinano reciprocamente, a fondo. A fasi di attività segue il riposo per rimettersi in forze, e viceversa le fasi di riposo danno alla persona gli strumenti per affrontare nuove sfide e utilizzare al meglio le proprie energie profonde.

Gli Yin & Yang Days comprendono cinque attività che vengono scelte dopo un colloquio preliminare via mail o telefono e che possono essere distribuite su più giorni, da cinque a sette. Nell’incontro di persona al vigilius mountain resort vengono poi discussi i contenuti dettagliati degli Yin & Yang Days.

È possibile scegliere tra le seguenti attività:

Yin

  • Meditazione ed esercizi di attenzione interiore
  • 2. Respirazione consapevole
  • Training autogeno e rilassamento muscolare progressivo secondo Jacobson
  • Cinque Tibetani
  • Esercizi di respirazione riattivanti

Yang

  • Tiro con l’arco
  • Fitness box
  • Go Wild and Free
  • HIIT o corse nel bosco (Sprints)
  • Elementi di arti marziali (Bokken Training - Kiai)

La conclusione forma la combinazione di Yin & Yang. L’obbiettivo di queste giornate, dedicate all’attenzione e alla cura di se stessi, è l’equilibrio personale tra attività e riposo.

5 attività da 50 minuti l’una, da 4 a 7 giorni                       282,00€

semplicemente: prenotare. sport@vigilius.it

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